لینک دانلود دعای عرفه از کتابخانه سایت اسک دین

http://www.askdin.com/downloads.php?do=file&id=1230&act=down

* اگر خود تحت فشارهاي رواني ناشي از زندگي و كار قرار داريم و نمي توانيم رفتار و گفتار خود را كنترل كنيم، بهتر است قبل از انجام هر كاري در مورد دانش آموز به فكر روشي براي كنترل فشارهاي خود باشيم كه تحقيقات نشان داده است اگر معلمان بتوانند برخي رفتارهاي خود را تغيير دهند فرمانبري كودك بيشتر خواهد شد.

* افكار غلط و انحرافي درباره ی دانش آموز خود نداشته باشيم. مثلاً دانش آموزم اين كار را مي كند تا حرص مرا در بياورد. يا او باعث تمام مشكلات در خانه است. چنين افكاري زمينه به وجود آمدن احساس بسيار بد را نسبت به دانش آموز مهيا مي كند و يقيناً بر رفتار ما و او اثر منفي مي گذارد.

* به ياد داشته باشيم عاقبتي را براي او مشخص كنيم كه شدني و كوتاه مدت باشد. مثلاً نگوييم « براي هميشه ازاين خانه خواهم رفت» يا «حق نداري از اين به بعد تلويزيون تماشا كني» بهتر است بگوييم امروز از ديدن اين برنامه محروم هستي و يا اين هفته تو را به پارك نمي برم.

* انجام دادن خواسته هايمان را وظيفه او ندانيم بلكه بعد از انجام دادن دستوراتمان او را با كلام و هداياي مورد علاقه تشويق نماييم.

* عوامل مشكل ساز را شناسايي و در جهت رفع آنها اقدام نماييم.

* به نيازهاي جسمي، عاطفي، رواني، اجتماعي، اقتصادي دانش آموزان بيشتر توجه كنيم.

* سعي كنيم فرصتي را ايجاد كنيم تا كودكان بتوانند نسبت به رفتارهاي نامناسب خود فكر كنند.

* ارتباط خود را با مدرسه و مسؤولان بيش از پيش تقويت كنيم.

*از تنبيه بدني اكيداً خودداري نموده و در صورت نياز از محروم سازي هاي كوتاه مدت استفاده كنيم.

ارسال کننده: رحیم شرفی 

▪ نسبت به خود، خانواده و جامعه بی‌تفاوت نیست 

▪ با دیگران سازگاری دارد 

▪ شاد و مثبت‌اندیش است 

▪ به خود و دیگران احترام می‌گذارد 

▪ بدبین نیست 

▪ به نقاط قوت و ضعف خود آگاهی دارد 

▪ انعطاف‌پذیر است 

بقیه در ادامه مطلب

 بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنان که از جسم خود مراقبت می کنیم روح خود را نیز باید مقاوم تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی «چگونه بودن» خیلی مهم تر از «بودن یا نبودن» است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. جوامع مختلف سعی می کنند تا سیاست های مربوط به بهداشت روانی را سازماندهی کنند. اصل کلی در این تلاش، سالم سازی محیط فردی و اجتماعی است که افراد جامعه را در بر می گیرد. این نگرش حکم می کند که خانواده ها بیش از پیش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پیشگیری و درمان بیماری های روحی آشنا شوند.

ارسال کننده:رحیم شرفی

  حرمت یا عزت نفس پایه و رکن شخصیت وجودی هر فردی است و درست همینطور که پایه های ساختمان تعیین کننده وسعت و استحکام ساختمان خواهد بود (یکی چند طبقه ودیگری آسمان خراش) میزان حرمت نفس فرد تعیین کننده الگوی خصیصه های شخصیتی او خواهد بود (از زندگی شخصی گرفته تا روابط با دیگران انتخاب شغل و همسر اهداف مسیر زندگی و....) در اصطلاح رایج عامیانه اعتماد به نفس یک احساس و باور درونی عمیق پایدار و مستمر در ضمیر نا خود اگاه نسبت به ارزشمندی. توانمندی.لیاقت .شایستگی و دوست داشتنی بودن خود و رضایت وخرسندی از زندگی خود است . البته همان طور که از تعریف آن بر می آید حرمت نفس خود دارای اجزا مختلف همچون لیاقت و کفایت در جنبه های مختلف زندگی (اجتماعی .رفتاری.تحصیلی و شغلی ) (خودپنداری.self-concept) تصور و پندار از ظاهر فیزیکی خود (self-image) و رضایت و خرسندی کلی (از زندگی خودوهرآنچه که هست و امید به آینده بهتر ) می باشد

ارسال کننده: رحیم شرفی

السلام علیک یا محمد بن علی، ایها الامام الباقر، یابن رسول الله
هفتم ذی الحجه سالروز شهادت امام مومنان و پنجمین پیشوای عطوف شیعیان،امام محمد بن علی الباقرعلیهم السلام را بهمحضر آقا امام زمان عجل الله تعالی ظهوره و عموم شیعیان جهان تسلیت عرض می کنیم

 -آیا می دانید دقیقاً چه روزی از هفته به دنیا آمده اید؟

-هیچ می دانید سن دقیق شما تا به امروز چقدر است؟

-آیا می دانید در کشور ایران چند نفر هم سن وسال شما هستند؟

-می دانید بر اساس سن،  شما حدوداً چندمین فرد ایرانی هستید؟

-در کشور ایران چند نفر بزرگتر و چند نفر کوچکتر از شما هستند؟

-آیا می دانید در زمان تولد شما جمعیت ایران چند نفر بوده؟

-آیا می دانید وزن نرمال و ایده آل برای شما چقدر می باشد؟

-مناسب ترین وزن برای شما چقدر است؟

-محاسبه کرده اید که با توجه به سن، شما چقدر اضافه وزن دارید؟

-آیا می دانید هر روز چه مقدار کالری می بایست مصرف کنید؟

-می دانید بر اساس سال های چینی در چه سالی به دنیا آمده اید؟

-سازگاری سال تولد شما با متولدین چه سال هایی است؟

-می دانید اعضای خانواده یا دوستان شما در چه سال هایی به دنیا آمده اند؟

-آیا شما با اعضای خانواده یا دوستان خود از نظر سال تولد، سازگاری دارید؟

-می دانید اختلاف سن دقیق شما با اعضای خانواده چقدر است؟

-چقدر با خصوصیات سال تولدتان آشنایی دارید؟

-می دانید چه مشاغلی برای شما مناسب تر است؟!

-سن شما به سال قمری چند سال و ماه و روز است؟

-آیا می دانید که سنگ مناسب برای شما چیست و چرا؟

-آیا نزدیکترین اعداد صحیح(رُند) زندگی خود را می دانید؟

-آیا تاریخ تولدتان را به قمری و میلادی می دانید؟

-آیا ...؟

J

بزرگراه سلامت روان:   

هراس کمتر،امیدبیشتر

                      خوردن کمتر،اندیشیدن بیشتر

                                             آه وناله کمتر،نفس کشیدن بیشتر

حرف زدن کمتر،دعاکردن بیشتر

                                  نفرت کمتر،محبت بیشتر

                                                                   وبه این ترتیب ...!!!

همـه خوبـی هاازآن تـوسـت

تهیه کننده خانم جباری

 شعار جهانی هفته بهداشت روان

افسردگی : یک بحران جهانی

چشم ها را باید شست   *   جور دیگر باید دید

بسیاری از ما در دوره ای از زندگی به نوعی ، اختلال روانی را لمس کرده ایم. بدین معنا که یا خود به آن مبتلا بوده ایم، یا شاهد بروز این بیماری در یکی از دوستان، نزدیکان  و یا افراد خانواده بوده ایم. متاسفانه اختلالات روانی در جامعه به اندازه اختلالات جسمانی قابل درک  و پذیرش نیستند. اگرچه درسالهای اخیر نظر بسیاری از این افراد نسبت به بیماری های روانی تغییر کرده است. ولی قضاوت و پیشداوریهای غیر عادلانه در مورد این مقوله همچنان وجود دارد. بسیاری از افرادهنوز هم در مورد ملاقات با روانپزشک یا روان شناس و مشاور تعلل دارند یا شروع درمان را از اطرافیان خود پنهان می کنند؛ به راستی چرا چنین است؟!

بقه در ادامه مطلب